ألة سميث هى أكثر أماناً من القضيب المعدنى العادى بشرط استخدام زرالامان. نحن نرشح ألة سميث فقط فى حاله رفع الاوزان الثقيلة، غير ذلك نحن نحفز على القضيب المعدنى العادى أفضل.… أكمل القراءة

السيد سميث ماشين. توفر آلة سميث براعة لا توفرها العديد من الماكينات ، مما يجعلها واحدة من أفضل آلات الضلع. مع هذا الجهاز ، يمكنك أداء العديد من التمارين ، بما في ذلك القرفصاء والطعن.… أكمل القراءة

آلة سميث - تلك القطعة من المعدات ذات الثقب المثبت في مستوى حركة متحرك - لها سمعة سيئة بين المدربين والمدربين. ولسبب وجيه: يشجع على الشكل الضعيف ، ويجعل خللا في توازن القوى أسوأ ويمكن أن يسبب الضرر عن طريق تقييد الحركة ...… أكمل القراءة

مع استخدام آلة سميث ، فإن هذا التمرين يستهدف عضلات الصدر ، الترايسبس و الأكتاف . الخطوات : – ضع مقعدًا مستويًا في منتصف ماكينة سميث ، مع البار يتوافق مع منتصف صدرك. – مستلقيا على المقعد ، أمسك البار بعرض الكتفين. – قم ...… أكمل القراءة

جدول تمرين عضلات الجسم, واحد من اكثر الاسئلة التي يتم الإستفسار عنها في الصالات الرياضية خاصة من المبتدئين إلي المدربين. علي الرغم من ان كل جسم يختلف من حيث… أكمل القراءة

سميث بنش برس ... لا يمكننا بدء أي قائمة تمارين عضلة باى دون تضمين هذه الكلاسيكية أفضل 10 تمارين لعضلة الباي . وانها تمرينة المفضلة لسبب ما. ... تحافظ آلة الكابلات على حمل أكثر ثباتًا وثباتًا على ...… أكمل القراءة

أفضل تمارين للصدر العلوي . يبحث جميع الشباب عن أجسام رياضية رشيقة، ويعاني البعض من ضعف عضلة الصدر العلوية، بالإضافة إلى وجود ترهلات في منطقة الصدر، ولذلك يقوموا ببعض التمارين الرياضية التي تستهدف عضلة الصدر العلوية ...… أكمل القراءة

الفرق بين تمارين الفتنس وتمارين كمال الأجسام . قبل الحديث عن تمارين الفتنس وكمال الأجسام لابد إيضاح شيء مهم أن الغرض من عمل تمارين الفتنس هو البحث عن الشكل الجمالي للعضلة، وليس تكوين عضلة كبيرة وإنما تكوين عضلة منحوتة ...… أكمل القراءة

بنش بار مستوي على آلة السميث (Smith Machine Bench Press) by محمد مغراوي مارس 2, 2018 سبتمبر 9, 2019 0 مع استخدام آلة سميث ، فإن هذا التمرين يستهدف عضلات الصدر ، الترايسبس و الأكتاف .… أكمل القراءة