إن تناول فاصوليا بينتو وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والتي تحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم يمكن أن يحسن التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم ويقلل من خطر الإصابة بالنوع ...… أكمل القراءة

. ركوب الدراجة الثابتة . فوائد ركوب الدراجة الثابتة . نصائح عند ركوب الدراجة الثابتة . فوائد ركوب الدراجة الهوائية . المراجع ركوب الدراجة الثابتة يُعد… أكمل القراءة

للمقارنة ، على الرغم من الفاصوليا السوداء المعلبة تحتوي على 20 غراما من الكربوهيدرات و 7.5 غرام من الألياف لكل 1/2 كوب ، والفاصوليا بينتو 24 غراما من الكربوهيدرات و 5 غرامات من الألياف لكل 1/2 كوب ...… أكمل القراءة

فاصولياء بينتو: تحتوي على 26.2 جرام من الكربوهيدرات – 9 جرامات من الألياف = 17.2 جرام من الكربوهيدرات الصافية. حبوب كانيليني: تحتوي على 25.1 جرام من الكربوهيدرات – 6.3 جرام من الألياف = 18.8 جرام من الكربوهيدرات الصافية.… أكمل القراءة

14/10/2019 · دعونا نتحدث عن أفضل الأطعمة المضادة لشيخوخة الدماغ، حتى تتمكن من الحفاظ على عقلك شابة وصحية. إليك ما يجب أن ...Author: دكتور بيرج بالعربي… أكمل القراءة

10 أسرار للتدرب على الدراجة ... رياضة ركوب الدراجة الهوائية تساعد في القدرة على التحمل ... ووجبة العشاء تحتوي على السمك وبعض الكربوهيدرات مثل البطاطا الحلوة أو المعكرونة أو الأرز.… أكمل القراءة

بينما في الأنشطة الرياضية الأقل شدة والأطول مدة والتي يطلق عليها القدرة على التحمل (أنشطة الإيروبيك) مثل الجري لمسافات طويلة أو مسابقات ركوب الدراجة لمسافات طويلة، يستخدم الجسم قدرا أقل من ...… أكمل القراءة