13.81 غرام من الكربوهيدرات. 3.52 ملغرام من الحديد. 6- بذور الشيا. كذلك تعد بذور الشيا من أبرز مصادر البروتين الصحي، حيث تحتوي الملعقة الكبيرة منها على 3 غم بروتين.… أكمل القراءة

لذلك ينصح دائما باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحصول على الكمية اللازمة يومياً من البروتينات، فزيادة البروتين كما نقصه يؤثران على الجسم ونموه. فما هي مصادر البروتين في الأطعمة ؟… أكمل القراءة

يعتقد البعض خطأ أن التوقف عن تناول الكربوهيدرات يحافظ على رشاقة الجسم والتخلص من الوزن الزائد ولكن الحقيقة أن من يتبعون تلك الحميات يفقدون الحصول على الأطعمة التي تمد الجسم بالسعرات الحرارية اللازمة لإمداد الجسم ...… أكمل القراءة

هذه مصادر الكربوهيدرات الكربوهيدرات مصدر الطاقة الرئيسي للجسم، وعند تناولها تتحوّل إلى غلوكوز (Glucose) للطاقة في الجهاز الهضمي، أما الزيادة منها فتخزن في الكبد والعضلات على هيئة غليكوجين (Glycogène) يستخدمها الجسم عند الحاجة.… أكمل القراءة

الرجيم منخفض الكربوهيدرات يقصد به وضع حدود ... في العضلات وتساعد الكربوهيدرات الجسم في أداء وظائفه بشكل صحيح وتنظيم ... المشروبات الغازية، العصائر التي تحتوي علي نسبة سكر ...… أكمل القراءة

25.05.2019 · في هذا الفيديو سنتعرف على اهم الاشياء التي يجب ان تعرفها عن البروتين الحيواني والبروتين النباتي رابط فيديو ...Author: ONE WAY TO BE FIT… أكمل القراءة

قبل استخدام نظام الماء ، يكون محتوى الطاقة عام: الدهون تحتوي على 9،19-9،37 سعرة حرارية. يحتوي البروتين على 5،27-5،95 سعرة حرارية. تحتوي الكربوهيدرات على 3،75-4،2 سعرة حرارية.… أكمل القراءة

تحتوي الأناناس على وجه الخصوص على مجموعة من الأنزيمات الهاضمة التي تُسمى انزيمات البروملين. هذه الإنزيمات هي إنزيمات البروتياز proteases، والتي تحلل البروتين إلى كتل بنائية ، بما في ذلك الأحماض الأمينية.… أكمل القراءة