توفر الخضروات الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن المحاربة للأمراض، بما في ذلك تلك التي تساعد على الحماية ضد تطور أنواع معينة من السرطانات، كما أنها توفر الألياف الغذائية الهامة لسلامة الجهاز الهضمي ...… أكمل القراءة
تغذية الحامل في الشهور الاولى من خلال جدول غذاء الحامل في الشهر الاول , و هو جدول غذائي صحي يومي مقسم حسب ايام الاسبوع و استعمال المكملات في بداية الحمل… أكمل القراءة
👩⚕️ إذا كان لديك ارتداد حمض، فإنك تعلم أن بعض الأطعمة يمكن أن تجعل الأعراض أسوأ. وهنا ما تحتاج لمعرفته حول الألبان وحمض الجزر.… أكمل القراءة
يُعرف الحليب في جميع أنحاء العالم منذ آلاف السنين.والحليب هو سائل غني بالمواد الغذائية التي تنتجها إناث الثدييات لإطعام صغارها. والأنواع الأكثر استهلاكًا تأتي من الأبقار والأغنام والماعز.… أكمل القراءة
هل لزيت الزيتون تأثير على تجلط الدم؟ ... باتباع حمية غذائية للتخلص من الوزن الزائد يتناولونه بكثرة مع الجزر، لكونه يمنحهم الشعور بالشبع دون أن يزودهم بسعرات حرارية أو سكريات. ... - حليب اللوز ...… أكمل القراءة
اللوز يساعد على التقليل من وجود كل مايسبب التهاب الشريان وهو أيضا مصدر كبير لحمض الفوليك. ولذلك يساعد على خفض مستوى الهوموسيستين الذي يسبب تراكم الترسبات الدهنية في الشرايين.… أكمل القراءة
اطبخي 40 غراماً من حبوب الشوفان مع حليب أو لبن نصف مقشود وفوقهما كمشة من الفواكه الطازجة. تحتوي العصيدة على ألياف تذوب، وهذا أمر جيد لقلبك ويساعدك على تجنب الإمساك.… أكمل القراءة
9/26/2013 · * هل تعلم لماذا يقول لك طبيب العيون إذا كان نظرك قوياً إن نظرك 6 على 6 بالذات ولماذا لا يقول إن نظرك 10 على عشرة أو 100 على 100، والسبب في ذلك أن العين الصحيحة هي التي ترى بوضوح الأرقام والإشارات ...… أكمل القراءة
التخفيف من حالات التوتر: يجب تناول بذور عباد الشمس (اللب السورى) لأنها مصدر جيد لحمض الفوليك الذى يساعد المخ على إنتاج كيمياء تسمى "الدوبامين" تحقق السعادة، فهناك ضرورة لتناول كمية قليلة منه ...… أكمل القراءة
الأكل الصحي ليس قوانين صارمة أوان تحرم نفسك من الأطعمة التي تحبها, بدلا من ذلك لابد ان تتعلم كيف تحصل على احتياجاتك من الطاقة مع الحفاظ على الصحة العامة وعلى الوزن المثالي وذلك لا يمكن أن يتحقق الا من خلال تعلم بعض ...… أكمل القراءة