☀لماذا لا تنمو العضلة ذات الرأسين أكبر؟
لماذا لا تنمو العضلة ذات الرأسين أكبر؟ ... خلال يوم عادي ، بغض النظر عن مدى صعوبة ممارسة تمارين العضلة ذات الرأسين ، فإن جسمك لن يضيف كتلة. يتطلب اكتساب العضلات فائضا لا يقل عن 200 سعرة حرارية في ...… أكمل القراءة