11/4/2013 · الفقرة الرياضية خلال برنامج دنيا يا دنيا - تمارين للمبتدئين. http://www.roya.tv/ http://www.facebook.com/DonyaYaDonyaAuthor: Donya Ya Donya… أكمل القراءة

9/5/2015 · الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - فقرة "حركة" - تمارين توازن وتقوية لعضلات الجسم.Author: Donya Ya Donya… أكمل القراءة

عندما تبحث عن تمارين يمكنك تنفيذها بمعدات بسيطة في المنزل، حاول تجربة تمارين إعادة التوازن بإستخدام كرة بوسو لأنه تم تصنيع هذه الكرة لكي تساعد في إعادة توازن الجسم بسهولة وبذلك يصبح لديك القدرة علي القيام بأي تمرين ...… أكمل القراءة

تمارين الضغط مع وضع الرجلين على الكرة، هذا التمرين يعزز التوازن ويساهم في شد عضلات المعدة. وضع إحدى اليدين على الكرة، للقيام بتمارين الضغط باليد الأخرى والرجلين، لشد عضلات اليدين.… أكمل القراءة

درس التوازن المستوى الخامس pdf: ملخص – تمارين وحلول – فروض مع التصحيح – امتحانات مصححة. يخص مادة النشاط العلمي لتلاميذ السنة الخامسة ابتدائي نقدمه بعدت صيغ وشروحات. التوازن المستوى الخامس نقدم لكم ايضا : باقي دروس ...… أكمل القراءة

قد يتجاهل الكثير من الأشخاص الرياضة على أساس أنها مجرد حركات مرهقة لا فائدة منها سوى إرهاق الجسم وإجهاد العضلات. لكن لا بد لهؤلاء من الاحتكام إلى ما يقوله الخبراء وأصحاب المعرفة ، ولاشك أنهما سيسمعون الرياضة مهما كانت ...… أكمل القراءة

قد تحتل تمارين الإطالة أهمية ثانوية في روتين ممارسة الرياضة لديك. قد ترى أن تمارين إطالة أوتار الركبة والربلة مجرد شيء ينبغي القيام به إذا كان لديك بضع دقائق إضافية قبل قطع بعض الأميال على جهاز المشي أو بعده.… أكمل القراءة