كيف يمكنك أن تفعل ... اصحاب الاجسام الرقيقة جدا يمكن أيضا أن يكونوا معرضين لخطر آلام الظهر، ولا سيما مع اضطرابات الأكل وهشاشة العظام. ... مجموعة صور مختارة لعشاق النادى الاهلى.… أكمل القراءة

يمكنك أن تتغلب على أي شيء.. إذا كنت تحب ما تفعل. ليونيل ميسي - لاعب كرة قدم *** الرياضة تمنحك الطاقة والقدرة على مواجهة الحياة، فهي تبرز أفضل ما لديك.… أكمل القراءة

يجب أن يتم تنفيذ الرافعات بلانك بسرعة، على غرار الرافعات القفز العادية. تهدف ل 3 مجموعات، 60 ثانية لكل منهما، أو تفعل ما يصل الى يمكنك أداء بأمان مع شكل لوح ممتازة.… أكمل القراءة

إذا كنت تعاني من آلام الظهر، وهذا على الأرجح يأتي من دون قصد يميل صدرك إلى الأمام كثيرا أثناء القيام يجلس القرفصاء، ووضع الضغط على أسفل الظهر. أنت لا تريد أن تفعل القرفصاء الهواء كل يوم.… أكمل القراءة

النشرة الإخبارية InnerSelf: كانون الثاني (يناير) 6th ، 2019. هذا الأسبوع نفكر في الترابط بين كل الأشياء. كما أننا ندرك وحدانية وكيف يؤثر كل شيء على الكل ، سواء جسديا أو عاطفيا ، نأتي إلى إدراك أننا وصلنا إلى ...… أكمل القراءة

شكوى اعضاء النادى بشكل عام من انتشار كلاب ضاله بالنادى منذ أكثر من عام وحتى الأن، واليوم يطاردون السيد “م.ل” احد أعضاء النادى اثناء ممارسه رياضة المشى صباح اليوم 2 إبريل 2017 وبالرغم من شكاوى الاعضاء لادارة النادى لم ...… أكمل القراءة

دافعت إدارات الأندية عن الاتهامات الموجهة إليها بإهدار المال العام، بعد أن وضعها الكثيرون في قفص الاتهام، دون إتاحة الفرصة أمامها للدفاع عن نفسها، ووضع النقاط على الحروف، والتي توضح أن غالبية الأندية، وفي شهادة ...… أكمل القراءة

زيت الياسمين له فوائد متعددة، من يستطيع أن يقاوم رائحة الياسمين العطرية الحلوة! ... دلكي أسفل الظهر بزيت الياسمين المخفف خلال المرحلة الأولى من ... موعد مباراة الاهلي القادمة مع النادي المصري… أكمل القراءة

هل تعتقد أن الاحماء قبل التدريب غير مهم؟ عبثا! بعد كل شيء ، هي التي تستعد الجسم للحمل القادم. لقد اخترنا تمارين الاحماء التي من شأنها زيادة درجة حرارة الجسم وتسخين العضلات ، وبدء عملية التمثيل الغذائي وإعداد المفاصل ...… أكمل القراءة

أعلنت إدارة نادي الأهلي التعاقد مع مازن أبو شرارة، لاعب خط هجوم فريق ضمك. وكتب حساب النادي الرسمي عبر تويتر: "بدعم كامل من المشرف العام على كرة القدم الأمير منصور بن مشعل بن عبدالعزيز، أنهت إدارة النادي ‫الأهلي إجراءات ...… أكمل القراءة