4/25/2016 · لست مضطرا لتكون مقاتلا محترفا لتدافع عن نفسك خلال تعرضك لاعتداء ما، كل ما يتطلبه الأمر هو تعلم بعض التقنيات ...Author: كيف؟… أكمل القراءة

السيطرة على ركلة الدلفين ... لا يقتصر الأمر على ذراعيك وساقيك أثناء السكتة الدماغية بل يحتاج جسمك إلى المشاركة! ... سوف تكون قادرًا على السباحة بشكل أسرع وتجد نفسك متعبًا بدرجة أقل .… أكمل القراءة

3/3/2020 · This video is unavailable. Watch Queue Queue. Watch Queue QueueAuthor: خالد السوري… أكمل القراءة

طريقة الدفاع عن النفس بدون سلاح، ماذا يحدث عندما تشعر بالتهديد، لكن ليس لديك سلاح؟ حيث الهدف من أي موقف قتالي هو الابتعاد بأمان إذا لم تكن بحاجة إلى البقاء والقتال، لكن التراجع الاستراتيجي هو خطوة معقولة إذا كان أحد ...… أكمل القراءة

المعلق الجزائري فوق العادة حفيظ الدراجي قدم صورة رائعة للاعلام العربي ونحن مدينون له ، بانه الحكم الاول في العالم العربي الذي ينادي الحكم : بسيدي الحكم والحكم دائما على حق..! تعلمنا من ساداتنا المعلقين ان ينادوا الحكم ...… أكمل القراءة

أتقِن ركلة الدولفين. ... وستجد نفسك تؤدي سباحة الفراشة! ... إن رفع الذراعين للأعلى بشدة خلال مرحلة الرجوع لا يسهل الأمر. بالرغم أن ذلك قد يبدو وكأنه يقلل المقاومة على ذراعيك إلا أنه يغير وضع جسمك ...… أكمل القراءة

إذا كنت تصلي بخوف في الحلم، فهذا يشير إلي حقيقة أنك ترغب في تحقيق ما هو أكثر في الحياة ولكن لا تفعل شئ لذلك وبدلاً من ذلك، تنتظر أي شخص يساعدك في تحقيقها قد تكون هذا الحلم ركلة صغيرة لك لكي ...… أكمل القراءة

قد تكون سباحة الصدر أقدم حركة سباحة معترف بها لأنها من المحتمل أن تكون قد نشأت من سباحين بشريين يحاولون محاكاة عمل ضفادع السباحة، يمكنك أن تتعلم كيف تسبح بصدرك عن طريق تعليم نفسك خطوة بخطوة.… أكمل القراءة

كيفية التغلب على شخص أطول وأكبر أثناء شجار الشوارع. يعتبر الحجم أمرًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بحوادث الشجار، لذا إذا وجدت نفسك يومًا في مشادة مع خصم أكبر حجمًا، سيكون من المهم معرفة كيف توظِّف التدابير الهجومية ...… أكمل القراءة

لا شئ أفضل من معرفة كيفية الإهتمام بنفسك عقلياً ومالياً وجسدياً و حركات الدفاع عن النفس . فبالنسبة للكثير من الأشخاص أن الإهتمام بالجسم مجرد ممارسة تمارين الرياضية . هناك جانب أخر وهو تعلم الدفاع عن النفس والتي تحقق ...… أكمل القراءة