11/18/2015 · الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين نحت للجزء العلوي من الجسم. http://www.roya.tv/Author: Donya Ya Donya… أكمل القراءة

1/15/2014 · الفقرة الرياضية خلال دنيا يا دنيا - تمارين حرق دهون البطن وشد عضلات المعدة. http://www.roya.tv/Author: Donya Ya Donya… أكمل القراءة

فهو يستهدف مناطق عضلات الصدر المختلفة بما في ذلك الأجزاء العلوية بالطبع، كما يعمل بشكل رائع على تأمين الضخامة العضلية وتدمير وحرق الدهون المتراكمة حول عضلات الصدر والمساهمة بشكل أكبر في شد ...… أكمل القراءة

90% من المتدربين لديهم ضعف ونقص بالنمو في الألياف العلوية بالصدر مقارنة بباقي عضلات الصدر. وهذا لأنهم لا يستهدفون هذا الجزء بشكل فعال ومركز. أهم تمارين للصدر العلوي نعم، تمارين مثل ضغط البنش بالبار وا… أكمل القراءة

تمارين عضلة الصدر العلوية, افضل 6 تمارين عضلات الصدر, تمارين الصدر العليا, تمارين الاكتاف الامامية, تمارين الكتف الامامي, Upper Chest workout, Upper Chest workout at home, تمارين عضلات الصدر العلوية في البيت, اقوى تمارين عضلات الصدر العلوية ...… أكمل القراءة

فالحل الوحيد هو حرق دهون جسمك كلها حتى نسبة دهون 8-10% وسوف تجد دهون الصدر قد اختفت تماماً. وبالطبع يجب بناء عضلة الصدر العلوية والسفلية للقضاء على أي ترهل للجلد أو للحلمة بعد التخسيس.… أكمل القراءة

أما فائدة تمارين عضلات الصدر بالنسبة للنساء تتمثل في حرق الدهون الزائدة و شد الصدر و التخلص من ترهلات الثدي التي تجعل الملابس تبدو غير جذابة .… أكمل القراءة

احرص على ان تضغط على عضلات الصدر ويجب ان يكون الجزء العلوي من جسمك ثابتا وان تحرك الذراعين فقط. ابدا فى النزول مره اخري مع خفض ذراعيك ببطء وكرر عده مرات. التكرار: 3 مجموعات. المجموعه : 15-20 عده.… أكمل القراءة

⭕ اليكم احسن 4 تمارين لعضلة #الصدر العلوي ... طريقة رائعة لبناء عضلات البطن و حرق الدهون ... haute intensité او الكثافة العالية . ... لكل شخص يعاني من ضعف في #عضلة_الصدر (العلوية) 💣💪 اليكم تمارين متنوعة ...… أكمل القراءة

يهدف هذا التمرين لتقوية عضلة الصدر العلوية و السفلية و له تأثير جيد علي تضخيم عضلة الصدر و تحسين الجزء العلوي من الصدر و حرق الدهون الموجودة في عضلات الصدر السفلي .… أكمل القراءة