الفرق بين كمال الأجسام والفيزيك و الفتنس ... انهم عادة ما تكون مليئة السكريات الرخيصة التي سوف تجعلك الدهون والضرطة. ... هل الحد الأدنى الصارم لاكتساب العضلات.… أكمل القراءة

هل هذا النظام يصلح للجميع؟ كلا، هذا مجرد مثال لنظام غذائي يحتوي على 2200 سعرة حرارية، في النهاية يجب عليك إنشاء نظام خاص بك، يناسب وزنك، طولك، سنك، ومعدل نشاطك اليومي.… أكمل القراءة

Skip navigation… أكمل القراءة

السلطة الخضراء ليست مجرد طبق جانبي, انما هي طبق غذائي كامل الفوائد وغني بالفيتامينات. للسطلة الخضراء فوائد عديدة و متنوعة, فهي تساعد على أنقاص الوزن و تقدم العديد من الفوائد الرائعة لصحة البشرة والشعر والبدن والصحة ...… أكمل القراءة

اجسام كمال الاجسام - تمارين الاجسام -تدريبات كمال اجسام مدونة خاصة بعالم كمال الاجسام كل ما يخص بناء الاجسام وتدريبات كمال الاجسام بالصور و عروض كمال الاجسام فيديو و معلومات عن ابطال كمال ...… أكمل القراءة

9/26/2013 · * هل تعلم لماذا يقول لك طبيب العيون إذا كان نظرك قوياً إن نظرك 6 على 6 بالذات ولماذا لا يقول إن نظرك 10 على عشرة أو 100 على 100، والسبب في ذلك أن العين الصحيحة هي التي ترى بوضوح الأرقام والإشارات ...… أكمل القراءة

تساعد اللحوم الحمراء على بناء كتل العضلات و تساعد كذلك على حرق الدهون و تعزيز نمو العضلات واستعادة الأجزاء المفقوده بين التدريبات إذن من المهم أن يشمل نظامك الغذائي على اللحوم الحمراء مثل قطع اللحم البقرى والتى تحتوي ...… أكمل القراءة

- أذا كنت مبتدئ أول ما يسترعى أنتباهك هو أجسام المحترفين التى تزخر بها صالات كمال الأجسام و لكن تذكر عزيزى فهؤلاء لم يكونوا هكذا عندما بدءوا فى ممارسه بناء الأجسام بل كانوا يعانوا من النحافه ...… أكمل القراءة

5- تقليل و ليس منع الملح فى الطعام لأنه يزيد الأحساس بالجوع ... 6- قله النوم تجعلك تجوع سرعه لأن أثناء النوم يفرز الجسم هرمون أسمه اللبتين و هو مسؤول عن الشعور بالشبع و قله النوم تجعل الجسم يفرز ...… أكمل القراءة

موقع المساعد االعربي عبارة عن مدونة تضم عدد كبير من المواضيع في شتى مجالات التقنية في قالب حلقات مصورة وكذلك مقالات ،نتطرق فيها إلى مختلف المواضيع القريبة من الشباب العربي ، الاخير الذي يهدف إلى تطوير مهاراته وزيادة ...… أكمل القراءة