تغطُّ في نومٍ عميق عقب يومٍ طويل من العمل، لكن في نحو الساعة الثانية صباحاً تجد نفسك فجأةً مستيقظاً تماماً، ومهما أحصيت من خِراف أو شربت حليباً دافئ أو تصفحت هاتفك لا يبدو أنَّ أي شيء يساعدك على العودة للنوم مرة أخرى ...… أكمل القراءة
فغالباً ما يتناول وجبة خفيفة وقت المساء، ثم ينام قرابة ساعة ونصف قبل أن يذهب إلى العمل.… أكمل القراءة
العودة للعمل بعد الولادة من أصعب التحديات التي تواجه الأم العاملة، فتواجه الأم عند عودتها للعمل بعد فترة من الانقطاع مشكلات في التكيف مع الوضع الجديد وضغوط نفسية شديدة عند تركها لرضيعها لأول مرة بعد إجازة الوضع.… أكمل القراءة
تحتاج خدمات الصحة النفسية إلى دعم رؤساء العمل؛ وذلك لتطوير وتنمية برامج تثقيفية للمدراء، والعاملين؛ للتوعية من أعراض، وأضرار الاكتئاب، ومساعدة المصابين بالفعل في العودة إلى العمل.… أكمل القراءة
ربما تعتقدين أن الوضع المادي هو العامل الحاسم في اتخاذ قرار العودة إلى العمل أو البقاء في المنزل مع مولودك الجديد. ولكن توجد عناصر أخرى يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار لأن القرار سيترك أثره الكبير على مستقبلك وعلى إحساسك بذاتك.… أكمل القراءة
لعدة أسباب، أصبحت العودة إلى العمل بعد الحمل أمرا غير اختياري بالنسبة للكثيرات. ولكن هذه المسألة تحتاج إلى ضوابط معينة؛ حتى تتمكن الأم من الموازنة بين عملها ومنزلها وأطفالها. اقرئي معنا أهم هذه الضوابط قبل أخذ قرار ...… أكمل القراءة
اسألي عما حدث في غيابكِ، مثل أي تغيرات في التغوط أو في نمط الأكل أو طريقة جديدة للعب. ناقشي تقدم الطفل بشكل دوري وأي مخاوف أخرى.… أكمل القراءة
بالأضافة إلى تلبية احتياجات النوم، فأيضاً انه من الجيد أن تعد خطة لوجبات طعامك للأسبوع الأول.… أكمل القراءة
لكن من ناحية ثانية، ينظر إلى النوم في الاجتماعات على أنه علامة على الإرهاق بسبب العمل. وربما يمكن التماس ...… أكمل القراءة