07/09/2018 · كيف تتغلب على مرحلة البلاتوه "Platue" (وهي انخفاض مفاجئ وكبير في النتائج الملحوظة للتمارين الرياضية)؟ هل سبق لك ...Author: الجانب المُشرق Bright Side Arabic… أكمل القراءة

هذا هو واحد من العديد من التدريبات الاحماء الأساسية التي يمكن أن تعطي بالتأكيد رصاصة واحدة. تشمل أيضا أولادكم في الرقص. 4. قفزات. الرافعات القفز تساعد العمل ساقيك والقلب والأساسية في كل مرة.… أكمل القراءة

10/04/2012 · تعتبر رقصة السالسا من أفضل أشكال التمرينات الرياضية المفيدة. فقد أظهرت دراسات أنها تساعد في تخفيف الوزن، وزيادة الكتلة العضلية، ورفع درجة التحمل البدني، ومدى الحركة، ولياقة الجسم. وأوضح باحثون، أن رقص السالسا تحرق ...… أكمل القراءة

لا تهتم لمن يشاهدك أثناء عمليّة الرقص، فمهمتك أثناء الرقص هي الاستمتاع. احذر من ممارسة أي نشاط رياضي قوي لأنّه قد يعرضك لإصابات خطيرة، وابدأ بعمليّة الإحماء قبل البدء بأي نشاط رياضي.… أكمل القراءة

هل تريد أن تمنح طفلك بداية ناجحة للحصول على لياقة بدنية مدى الحياة؟ ضع ألعاب الأطفال الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى المحببة للطفل في اعتبارك، فمع التشجيع والدعم، هناك احتمال أن تجذب بعض الألعاب الرياضية اهتمام طفلك.… أكمل القراءة

عملية الإحماء هي العملية التي ترتفع فيها درجة حرارة جسمك (يقول البعض لدرجة واحدة إلى درجتين مئويتين) لإعداد عضلاتك من الطبيعي إلى حالة التمرين. تتم عمليات الاحماء في بداية التمرين.… أكمل القراءة

أنواع وأقسام التمرينات : تنقسم التمرينات من ثلاث وجهات أساسية هي : 1- تقسيم التمرينات من حيث المادة . 2- تقسيم التمرينات من حيث التأثير على أعضاء وأجهزة الجسم المختلفة . 3- تقسيم التمرينات من حيث...… أكمل القراءة

هل يستغرق اللاعبون وقتًا طويلًا في عملية الإحماء والتبريد قبل وبعد كل ممارسة أو حدث؟ هل ينتبه المدرب إلى التميؤ والرطوبة ودرجة الحرارة؟ ما مدى الوقت والجهد المبذولَين لتنمية المهارات؟… أكمل القراءة

المفاهيم الأساسية. ... بعد هذا تأتي "عملية الإحماء" أو التمارين ... في بعض الأحيان يتم إعطاء المشاركين الملح ليرموه في الشلال عند دخولهم.… أكمل القراءة

31/12/2017 · هي رياضةٌ حديثةٌ غريبةٌ نسبيّاً، تختلف عن الرّياضات الأُخرى بأنّها لا تتطلَّب أيّ مجهودٍ بدنيٍّ من الإنسان، بل تُلعَب على الأجهزة الحاسوبيّة، ويكون التّحدّي عادةً بين أفرادٍ أو فِرَق تُنافِس بعضها البعض على الشّبكة ...Author: Tawfeek Zen Alabden… أكمل القراءة