25/10/2019 · ضعيها لوجهك 5 دقائق قبل الخروج ستحسدك صديقاتك من جمال و تييض بشرتك تفتيح دائم مدى الحياه - Duration: 12:23.Author: وصفات مضمونة… أكمل القراءة

يتساءل العديد من الناس عن الرجيم البروتيني كم ينزل في الاسبوع الواحد من الوزن! يمكنكم إنقاص أوزانكم بما يتراوح بين الـ 3-4 كيلو غرامات في الأسبوع (7 كيلو خلال 14 يوم فقط) عن طريق اتباع رجيم البروتين الغني بالبروتين والدهون ...… أكمل القراءة

30/04/2015 · يُعدّ رجيم البروتين من اكثر انواع الحميات فعالية من ناحية خسارة الوزن والتخسيس، وهو يعتمد على زيادة كمية ...Author: Loolia - لوليا… أكمل القراءة

يمكن لرجيم البروتين أن يقلل من 3 – 5 كيلو جرام أسبوعيًا. رجيم بروتيني كل يوم كيلو. يمكنك عمل رجيم البروتين بشكل صارم لفقد أكبر قدر من الوزن، كأن تفقدي يوميًا كيلو جرام، وذلك بعمل التالي:… أكمل القراءة

لماذا تحتاج المرأة الى البروتين اقل من الرجل بالتفصيل، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الرئيسية، إلى جانب الدهون والكربوهيدرات، ومعًا، توفر هذه العناصر الغذائية الثلاثة الطاقة التي تحتاجها لممارسة النشاط اليومي ...… أكمل القراءة

يُفضّل أن تأتي احتياجات البروتين هذه من أطعمة طبيعية غنية بالنوعية الممتازة من البروتينات، يمكنك إيجاد بعضها في 10 أطعمة لتحفيز بناء العضلات. لكن لشخص يتدرّب بشكل مكثّف على حمل الأثقال، فإن المكملات البروتينية أو البودرة قد تكون ضرورة.… أكمل القراءة

توم لاعب كمال أجسام محترف ومدرب ، يشير أنه في المتوسط أغلب اللاعبين يستهلكون حوالي 1غ من البروتين لكل رطل من وزن الجسم لبناء كتلة عضلية نظيفة. ويذكر أيضا أن أكبر قدر يمكن للاعب أخذه هو 1.5غ من البروتين لكل رطل من وزن الجسم.… أكمل القراءة

من ضمن الأنظمة الغذائية التي يُقبل عليها الكثير من الأشخاص لخفض الوزن هو ما يعرف بـ رجيم البروتين ،فما هو رجيم البروتين؟سوف نعرف هذا من خلال السطور القادمة… أكمل القراءة