يذهب العديد منا إلى صالة الألعاب الرياضية وكله حماسة لرفع الأثقال والأوزان المختلفة، دون الانتباه لتمارين الإحماء الضرورية جداً، والتي قد تتسبّب بإصابات قوية… أكمل القراءة

استطاع رافع الأثقال الجورجي جيورجي روستوماشفيلي سحب قارب بحري يبلغ وزنه 200 طن. والطريف في الأمر أن رافع الأثقال الجورجي لم يستخدم سوى إصبعه الأوسط فقط ليسجل رقما قياسيًا جديدًا.… أكمل القراءة

. رفع الأثقال . أضرار حمل الأثقال . فوائد رفع الأثقال . نصائح عند ممارسة التمارين الرياضية . المراجع رفع الأثقال تمارين المقاومة أو تمارين رفع الأثقال… أكمل القراءة

ووفق ما نقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة التي امتدت لـ6 سنوات، شملت 4 آلاف شخص، تراوحت أعمارهم بين 40 و85، وجرى تقييم صحتهم بعد أن طلب منهم رفع أوزان على نحو متزايد تدريجيا.… أكمل القراءة

05/02/2011 · عدد الرياضات: 13 ألعاب القوى، كرة السلة، الملاكمة، سباق الدراجات، كرة القدم، الجمباز، رفع الأثقال، كرة اليد، المصارعة، السباحة، التنس، الرماية، و الكرة الطائرة. دمشق(سوريا) 1976… أكمل القراءة

كشفت دراسة طبية حديثة أجراها علماء برازيليون في عيادة "إكسرسايز كلينيك" بريو دي جانيرو، عن فوائد رفع الأثقال باعتدال وبأوزان ليست ثقيلة في الصالات الرياضية، وخصوصا بالنسبة لكبار السن.… أكمل القراءة

الألعاب الأولمبية الصيفية 2012، تعرف رسميا ألعاب الأولمبياد xxx، أقيمت في لندن، إنجلترا، المملكة المتحدة، من 27 يوليو إلى 12 أغسطس 2012. وأصبحت لندن المدينة الأولى التي تستضيف الألعاب الأولمبية الحديثة ثلاث مرات، بعد ...2008: 2016… أكمل القراءة

يتبع كثيرون أنظمة غذائية خاصة لإنقاص الوزن الزائد، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضة التي تساعد على حرق الدهون.. لكن هل تمارين رفع الأثقال مناسبة لتحقيق نتائج ملموسة؟… أكمل القراءة

أعلن تصنيف تايمز للتعليم العالي البريطاني عن جدول لأفضل الجامعات في العالم العربي للعام 2018، معتمدًا في ذلك على بيانات تصنيفات الجامعات العالمية للعام الحالي.   وجاء جدول تصنيف الجامعات العربية بعد تصفية نتائج ...… أكمل القراءة

تمارين القوة تعمل على زيادة معدل الأيض ، و هذا مفيد جدا إذا كنت امرأة في منتصف العمر لأنك يمكنك التغلب على الركود الأيضي الذي يحدث في الغالب في هذه المرحلة من الحياة ، وعندما يصبح معدل الأيض أسرع، يمكنك حرق المزيد من ...… أكمل القراءة