تخفيف آلام الظهر دون استخدام الأدوية - wikiHow
يمكن استثارة الألم المزمن للظهر السفلي عند ضعف عضلات مركز الجسم وعجزها عن تدعيم الجسم بالشكل الصحيح، لذا فإن القيام ببعض التمارين لتقوية مركز الجسم والتوازن يمكنها أن تحسن وضعيتك وتوازنك ...… أكمل القراءة