لا شيء يبرز أهمية الوسادة الجيدة مثل محاولة النوم على وسادة سيئة ، والأشخاص الذين ينامون على جانبهم على وجه الخصوص يمكن أن يواجهوا وقتًا عصيبًا في العثور على وسائد النوم الجانبي الملاءمة الصحيحة لأنهم يحتاجون إلى ...… أكمل القراءة
ولتجنب الصداع الشديد، يفضل أن تظلي نائمة على ظهرك دون وسادة ودون رفع رأسك بعد الولادة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل. انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وهنا يظهر دور طبيب التخدير.… أكمل القراءة
وسادة نوم الحوامل الآمنة على الجنين بإذن الله: يوجد نوعين نوع متصل نوع منفصل ===== كلما كبر حجم الجنين، كلما كانت الراحة أثناء النوم مطلب أصعب. كثير من السيدات تضطررن للتخلى عن أوضاع النوم… أكمل القراءة
متلازمة وسادة العقب حالة يمكن أن تتطور بسبب التغيرات في سمك ومرونة وسادة العقب ، فعادة ما تسبب تآكل الأنسجة والألياف الدهنية ، التي تشكل الوسادة المبطنة لقدميك.… أكمل القراءة
استخدام وسادة التدفئة في أسفل الظهر عند الجلوس. ارتداء حزام دعم الأمومة. تجنّب الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة. النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع وسادة بين الساقين.… أكمل القراءة
أو اللجوء إلى وضع وسادة ملفوفة عند أسفل الظهر للحفاظ على انحنائه بشكله الطبيعي، وتغيير وضعية الجلوس باستمرار ويفضل أن تكون كل نصف ساعة.… أكمل القراءة
ولتجنب الصداع الشديد، يفضل أن تظلي نائمة على ظهرك دون وسادة ودون رفع رأسك بعد الولادة لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل. انخفاض ضغط الدم بشكل ملحوظ، وهنا يظهر دور طبيب التخدير.… أكمل القراءة
ما هو الم العصعص وما أسبابه؟ قبل أن نذكر لك علاج الم العصعص بالتفصيل، يجب أن تعرف ما هو أولاً، فألم العصعص Coccydynia أو ألم عظمة عجب الذنب (Tailbone Pain) هو ألم في منطقة العصعص أسفل الظهر أو حولها، وتسمى أيضًا عظمة الذنب.… أكمل القراءة
أهم أعراض ألم أسفل الظهر هو ألم في أسفل الظهر و يُشعر به كوجع أو ضغط أو تيبّس. ألم أسفل الظهر. غالباً يؤثر الألم على أسفل الضهر فقط، ولكن قد يتم الشعور به في أسفل مقدمة الساق، جانبها أو ظهرها.… أكمل القراءة
الهدف من هذا التمرين هو أن تتعلم ثني وسطك مع ابقاء ظهرك ثابتاً بدون أي انحناء. علاج الديسك بالرياضة وتقوية العضلات. عضلات الأرجل والبطن وأسفل الظهر القوية تزيل الضغط عن فقرات الظهر السفلية ...… أكمل القراءة